Según un estudio deBrigham y Hospital Mujeres en Bostonleer en la pantalla antes de dormir, ya sea en un teléfono inteligente, tableta o computadora, puede tener un impacto muy negativo en su sueño y, por lo tanto, en su salud.
Este estudio publicado en procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias, nos muestra que leer en su lector electrónico, en su teléfono inteligente, en su tableta o incluso si tiene un televisor frente a su cama, podría haber afectar su sueño que afectaría su salud si esta práctica es diaria.
Las pantallas son dañinas para nuestros ojos y nuestro sueño, esto no es un descubrimiento, ya lo estamos sintiendo por aquellos que practican este mayor uso de cualquier pantalla. Esta vez es un estudio real que nos lo prueba, el impacto no es el mismo.
Sabemos por trabajos anteriores que la luz de la pantalla en la oscuridad afecta la somnolencia y el estado de alerta, y suprime los niveles de melatonina.. Este estudio muestra resultados completos de una comparación directa entre leer un dispositivo emisor de luz y leer un libro impreso y las consecuencias sobre el sueño.
Aunque el estudio solo se realizó en 12 voluntarios, su veracidad no está en duda. El método para llegar a esta conclusión fue que los voluntarios leyeran 4 horas en el iPad antes de dormir durante una semana, luego 4 horas en un libro de papel durante el mismo tiempo, para algunos de ellos fue al revés. La conclusión es clara, los lectores de iPad duermen con menos facilidad y peor en comparación con los lectores de libros..
La luz azul que emiten los leds de nuestras pantallas sería la causa, porque interrumpiría nuestra producción de melatonina, que es la condición sine qua non para una buena noche de sueño. ¿Eres un usuario activo de tu teléfono inteligente o tableta antes de dormir? ¿Qué opinas del resultado de este estudio?
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